素食丨冬天吃它暖身补血又养颜

红 枣 泡 水 - 养 肝 排 毒 

 实验证明，肝功能不好的患者每天坚持喝红枣水，一周后人体血清蛋白有所增加，有助于保护肝脏，促进排毒。肝脏不好的朋友可以多喝些红枣水。

红 枣 泡 茶 - 补 气 护 嗓 

红枣炒黑后用于泡茶，不仅能治疗胃寒、胃痛，若是放入些桂圆肉，还能补气护嗓，一些经常用嗓子的朋友可以多喝些红枣茶。

 红 枣 熬 汤 - 止 咳 润 肺 

将红枣、银耳、冰糖一起熬煮，不仅能补气养血，还有止咳润肺的功效，如今寒冬季节干燥易寒，若是不小心染上了感冒，不妨喝些红枣银耳汤。

红 枣 熬 粥 - 安 神 助 眠 

许多女性过了40岁，便容易焦虑不安、心神不宁，日常可用红枣、玉米、百合、莲子、小米熬制成粥，可有效安神助眠。

桂花蜜枣

材 料：

大红枣10颗，糖桂花30g

步骤：

1. 大红枣洗净，用温水浸泡20分钟；

2. 浸泡后的大红枣捞出，放入微波可用容器中，加入适量清水（至红枣1/3处）；

3. 盖上容器的盖子，放入微波炉，400W微波火力加热10分钟；

4. 取出逐个翻面，400W微波火力继续加热5分钟；

5. 淋入适量糖桂花，400W微波火力最后加热5分钟即可。

自制枣泥

材 料：

红枣500克，更新于：2022-12-02 01:52