水与健康息息相关

水是宝贵的，水是生命之源，也是生命之本，读到这些话我们或许都能表示同意，但是，往深处想时可能也就不甚了了。

我们这里且缩小范围，只从水与疾病的关系下手。

莱佛士医院的内分泌专家刘俊锋顾问医生受询时说，很多种疾病，都会导致体内缺水。严重的脱水，较常发生在老人家和小孩身上。如果脱水现象不纠正，性命就会有危险。

他指出，脱水的迹象包括：血压降低、口渴、心跳加速、眼眶深陷和皮肤膨压等。皮肤膨压尤其是检查幼儿有无脱水的重要方法。

所谓皮肤膨压，是皮肤弹性异常的情况。要检查皮肤膨压，医生或者护士会以两根手指，拉起病人手背、腹部或者胸部上端的皮肉几秒钟然后放手。刘医生说，脱水的病人，皮肤会缓慢恢复原状，反之皮肤会迅速回弹。

导致脱水的疾病

刘医生说，几种常见疾病都会导致体内脱水。

腹泻：

腹泻和呕吐，会导致人体严重丧失水分和盐分，而引起细胞内外液体严重减少而出现脱水。

造成腹泻的原因可以是食物中毒，也可以是溃疡性结肠炎的症状。

腹泻的严重性，是以一天内所丧失水分的多寡为准。如果腹泻外还加呕吐，病人丧失的水分一定更多。假使病人连水也喝不下去，就应该赶快到医院就医。

糖尿病：

患糖尿病而未接受治疗或者血糖水平控制不良者，也会因为血液里的高糖分而抢走许多水分。这样，他们也会出现脱水症状。

发烧：

不管什么原因引起的体温升高，如果病人没有经常补充足够水分，都会导致脱水。一般感冒病毒引起的发烧，即使病人没吃药，多喝水也能减少不适。

心脏衰弱：

有些心脏衰弱病人，需要服用利尿剂排除水分来减轻心脏的压力。这类病人也会因为不敢多喝水而造成矫枉过正的脱水现象。

厌食症：

厌食症患者多数是年轻少女，她们不但少进食也少喝饮料，脱水就常发生。好些人虽然没患厌食症，但是为了迅速减轻体重而少吃少喝，也会出现脱水。

切肠手术：

切短了肠道的病人，由于减少吸收肠道的水分，也容易脱水。

过多水分会导致水肿

刘俊锋医生也指出，好些疾病需要适当补充水分，消化不良、胃炎和肠胃道疾病等。此外，病人手术后也需要通过静脉滴注补充水分。

但是，也有一些疾病会导致体内出现过多水分的时候。

他解释，肾衰竭病人由于蛋白质大量流失在尿液里，就会有过多水分在其他器官和组织储留起来，最常见的便是双脚水肿。还有一些疾病恶化后，导致许多器官包括肾脏丧失大部分功能时，水分没排除体外，双脚也会浮肿。

因为工作关系需要长时间站立的人，有时也会出现双脚浮肿，但是，他们过后只要能让双脚有足够休息，水肿就会消退，不必担心。

提防水中毒

刘俊锋医生说，在新加坡这样炎热的地方，特别是参加户外体育活动的男女，要特别重视补充水分，避免脱水而伤害到器官。

不过，喝水也不应一次或者短时间内喝下过量，那会导致水中毒，病人会因为脑肿而不治。

他解释，有一些业余运动爱好者，知道运动会流汗而丧失大量水分就没限制地喝水，以致产生反效果。

他指出，参加马拉松赛跑的运动员，只要在沿途所设的供水站补充水分，一般就会足够。

运动学医生也教导运动员，留意所排尿液的颜色，太深时需多喝水，太淡时就不要逼自己喝水了。

刘俊峰医生说，比较科学的方法是测量体重，在一次运动后所减轻的体重，就是所丧失水分的重量，那么所应补充的水分就是以这个数值作参考。

他说，新加坡的自来水不用煮就可以喝，不放心就煮开了才喝。

除非有特别的医药情况，不需要特别选择饮用矿泉水。

哪些人要多喝水?

每个人一天要喝多少水，不可一概而论。

由于体质不同，有肥有瘦，有病无病;又由于生活方式不同，工作性质和生活环境不同，喝水量的标准不一。以下只是笼统提出供参考。

需多喝水的人群：

大量流汗的人：在太阳底下工作的工人外，需要到处去的销售员和值勤人员，自然要多喝水。

孕妇：胎儿的发育需要很多水分，孕妇一般需要多喝水满足胎儿的需求。

膀胱炎病人：膀胱炎多数由细菌感染引起，多喝水可加快排出细菌。

便秘患者：提供身体充裕的水分，可促进肠胃蠕动，顺畅排便。

皮肤干燥者：风吹日晒都会造成皮肤损失大量水分，导致皮肤表面干燥。补充水分，可由体内滋润皮肤。

感冒患者：多喝水可加速排除体内病毒，也可以通过多排汗和小便缓解上升的体温。

服用某些药物者：服用某些哮喘药、利胆药、痛风药和尿结石药者，医生一般会提醒他们多喝水。水可溶解药物，利于身体吸收，也有利于排除药物的代谢物。

哪些人要少喝水?

一般而言，需要少喝水的人群包括：

肾脏病人：肾脏功能不全的慢性肾脏病人不可多喝水，因为肾脏已无法正常排出水分，多喝水只会加重肾脏负担，也会使水肿情况加重。

心脏病人：心脏病人特别是心脏衰竭患者，已无法排除身体水分，如果饮水过多，就会增加心脏和肺脏的负担，引发昏迷等危险症状。

肝功能异常且出现腹水者：这类病人原本就有腹部和胸部积水的现象，因此，他们不但不可多喝水，还需要严格限制饮水量。

水中毒：当然不能再喝水，应适量补充电解质，缓解中毒症状。

浮肿病人：由于肾脏、胃脏或者皮肤对水的代谢功能下降导致浮肿时，病人须根据医生指示喝水，不可擅自多喝水。

水是生命之源，莱佛士医院内分泌专家刘俊锋顾问医生说，很多种疾病，都会导致体内缺水。严重的脱水，较常发生在老人家和小孩身上。如果脱水现象不纠正，性命就会有危险。

除了疾病导致的体内缺水，哪些人需要多喝水?哪些人不宜饮水太多?

什么水特别好喝?

根据世界卫生组织的报告，八成人类所患的疾病以及半数以上的儿童死亡病例，都和饮用水质不良的水有关系。

看来病从口入的说法，还包含了我们每天都需大量补充的水。

台湾专门从事保健医学翻译的马笃，引述专家的研究结论指出。饮用水要能达到最少7个标准，才算为好水。这7个标准是：

净化：不含有害的污染物和微生物。

软化：软硬度适中，以每升所含碳酸钙计算，应处于50至200毫克之间。

碱化 ：酸碱度呈中性或弱碱性，PH值为7.0至8.0之间。

生化：水溶氧量高，每升所含氧气在7毫克以上。

矿化：所含微量元素呈离子状态，与人体体液内含量相似，且便于人体吸收。

能量化：水分子团小，溶解性好，渗透性较强。

活化：具有较强溶解力、渗透力、扩散力、乳化力、代谢力、洗净力。

目前市面上常见的矿泉水、蒸馏水、电解水、钙离子水和磁化水，总体都是经过严格的程式处理过的水，一般都有利于身体健康(对于患有某些特别疾病如肾衰竭的病人，应征求营养治疗师的意见)，但是它们的特点不尽相同，读者购买时还应多作了解。