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秋季营养瘦身粥,轻松瘦身

2024-10-22

喝瘦身粥的优点

1.喝粥既可以减肥,又可以调理营养,养颜美容,甚至可以治疗疾病。

2.粥非常容易消化和吸收,具有补中益气,健脾胃的作用,即使肠胃不好的人也可以放心食用。

一、黄豆瘦身粥

做法:取黄豆约100克,先洗浸泡水中半天,然后锅内放入黄豆煮粥,粥滚后再加入约20克芝麻粉,用盐调味即可。

功效:芝麻又称胡麻,《神农本草经》云:补五脏,益气力,长肌肉,填髓脑,久服轻身不老。

而黄豆中的脂肪有降低胆固醇和血脂的作用,所以此粥有减肥瘦身和营养保健作用。

二、生姜瘦身粥

做法:取生姜8克,切片,大枣两枚。大米100克煮粥, 依个人口味加盐,麻油等调味品。

功效:中医认为,要减去体重应该多吃阳性的食物,阳性食物增加能量的输出,生姜就属于阳性食物。所以,姐妹们应适当的吃阳性食物,减肥一定能事半功倍。

更新于:13天前