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素食不单调,教你一道美味!

2023-06-23

前些天用土豆做了一次土豆泥,貌似平凡的土豆更能引起大家的共鸣,应大家要求今天选用番茄酱与土豆一起炖煮。

没想到土豆与番茄酱的搭配,让人喜欢的不得了。

土豆片或炸薯条会令人发胖,是因为烹饪方式所致。很多人认为马铃薯热量高,其实马铃薯营养丰富,蛋白质比大豆还好,还利于减肥。

汤汁收干,会更均匀地吸附在马铃薯上,吃起来味道更香浓。如果喜欢吃软糯的马铃薯,可以切小块一点。

马铃薯食用后有很好的饱腹感,十分耐饿完全可作为主食,如果有一餐只吃土豆,对减去多余脂肪会很有效,不仅可以健康的瘦,还能兼顾好气色。

我是直接用番茄酱做的,可以再加一个番茄一起煮,

更新于:2023-06-23 11:54