好好睡觉也是修行 2022-07-31 人最重要的生理活动,除了吃饭外,大抵就是睡觉了。吃好睡好,才能以健康的身体去生活和修行。但是近年来,睡眠问题似乎成为了人们很大的困扰,热搜上也频频出现有关睡眠的问题。睡“子午觉”所谓子午觉,就是每天子时和午时按时入睡,“子时大睡,午时小憩”。中医古籍《黄帝内经》有言:“阳气尽则卧,阴气尽则寤。”阴气盛则入眠,阳气旺则醒来。子时是晚23时至凌晨1时,此时阴气最盛,阳气衰弱;午时是中午11时至下午13时,此时阳气最盛,阴气衰弱。从中医理论来讲,子时是“胆经循行时间”,如果肝胆功能失调会出现“胸胁满闷、口苦咽干、不欲饮食、心烦喜呕”等症状,所以我们一定要注意尽可能在晚上11点之前就寝,达到养肝的目的。午时宜小睡或静坐养神,此时如条件有限,不能睡觉,可静坐一刻钟,闭目养神。在禅堂打坐修行的禅师都习惯于在午时打个盹儿。早起很重要很多修行人过着晨钟暮鼓的生活,即使在冬天,也不会超过早上6点起床,春夏秋季会在5点之前起床。从人体养生来讲,早起有利于人体的新陈代谢,增强免疫力,有利于抗击病毒的侵入。此外,人体的消化吸收功能在早晨7点到9点最为活跃,是营养吸收的“黄金时段”。所以,要睡子觉,也要早起。不要贪睡对于普通人来说,睡眠不宜过多,对于修行人而言更是睡眠时间要少。佛说五欲为财、色、名、食、睡,也叫五盖,盖是什么?即盖覆,把人的智慧、德能都盖住、障碍住了,是为修行中的五大障碍,所以这五样东西愈淡薄愈好。《大宝积经》中有言:“应当观察睡眠过失二十种。若观察时。能令菩萨发起精进意乐无倦。弥勒。云何名为乐于睡眠二十种过。一者懈怠懒惰。二者身体沉重。三者颜色憔悴。四者增诸疾病。五者火界羸弱。六者食不消化。七者体生疮疱。八者不勤修习。九者增长愚痴。十者智慧羸劣。十一者皮肤暗浊。十二者非人不敬。十三者为行愚钝。十四者烦恼缠缚。十五者随眠覆心。十六者不乐善法。十七者白法减损。十八者行下劣行。十九者憎嫌精进。二十者为人轻贱。”所以,我们应在正确时间入睡,早一些起床,不应贪睡赖床,减损健康的同时也会产生过失。睡姿要正确若总是睡不着、睡不安稳、睡觉时惊醒或做恶梦,可以试试学习佛陀睡觉的姿势——“吉祥卧”。“吉祥卧”是佛教的一种修行姿势,意即朝右侧卧躺。佛说《长阿含经》卷第三游行经记载:“尔时,世尊自四牒僧伽梨,偃右腋如师子王,累足而卧。”说明释迦牟尼卧着时采右侧卧姿势,世上许多卧佛佛像也都是右侧卧姿。一、“卧须右胁,名吉祥卧”,睡觉的时候,右胁而卧,这个两个脚要弯一点把它合拢,合起来。二、右手大拇指压放在耳垂珠后边,手掌置耳前,这样生理的气血会整个从背后往上延伸,即使你是在睡觉当中,还是处在一种用功修行的状态里面。三、舌头顶上腭,跟修定一样,舌顶上腭,上头顶住。右手做个枕头,摆在头下面,左手放在身上,这样右胁而卧是吉祥卧。这样睡眠,可以使身体安稳,没有***,晚上也不会睡得太沉,不容易做恶梦等。我们在睡觉时,应该记住这个姿势。更新于:2022-07-31 21:46 相关文章 郑振煌:西藏佛教的修行道 2024-10-12 张慈田:修行不必择时日 2024-10-08 达真堪布:修行要变成永恒、变成习惯 2024-10-02 卢志丹:修行且莫推明日 2024-09-30 失败也是一道风景 2024-09-30 宣化上人:你若想修行,必须要选择一个明眼的善知识 2024-09-29 梦参老和尚:地藏经告诉我们修行法门很简单 2024-09-26 梦参老和尚:云何修行忍门? 2024-09-24 净土法门法语:修行最重要的是什么? 2024-09-16 欢喜心也是布施 2024-09-14 净土法门法语:真正修行在哪里修? 2024-09-12 净土法门法语:出家修行要具足什么条件? 2024-09-12 净土法门法语:依照《无量寿经》修行,万修万人去 2024-09-07 香隆立嘉措仁波切:好好地打理你的人生吧 2024-09-07 净土法门法语:修行的方法就是名号,名号就是修行方法! 2024-09-04 梦参老和尚:修行的秘密就藏在这【三个字】里! 2024-08-30 禅茶见佛-茶中的修行 2024-08-25 净土法门法语:修行人为什么会造恶? 2024-08-22 面相“好坏”能证明一个人修行的高低吗? 2024-08-19 佛使比库:佛使比丘的修行世界 2024-08-17 最新文章 五种食物增强皮肤弹性防早衰 14小时前 老板一家人 带动员工吃素 15小时前 永不长胖的八个饮食要点 1天前 四位主教决定大斋期不吃肉 1天前 女人清晨9件事 美丽又健康 2天前 巧吃素食防痴呆 2天前 多吃菠菜可防老人骨折 3天前 乳制品不能防止应力性骨折损伤 3天前 寒冬时节多吃笋 4天前 为什么只重视人的生命 4天前