为什么儿童也要断食？

凡是小朋友没有胃口，就切勿劝他们迫他们进食。凡是他们生病，更要尽量令他们少吃，让身体加强修复及排毒的功能。

许多父母在子女病倒之时，强迫他们进食，以为这样才有精力抗病，其实效果适得其反，因为断食令身体充份休息，加速复原。

各位爸爸妈妈，如果还未明白这道理，快快补课。

儿童患上重病之前，往往停止进食。我发觉子女伤风、发烧之前大约三天，就胃口尽失；身为父母，看到子女不吃东西总会迫他们进食，这种天性我花了不少时间才学会去抑止，我要郑重提醒自己说：健康的孩子不会无故饿死自己的，他们反而精于聆听身体所发出的信号，我们倒应该信任他们的知识。

在动物界中，健康欠佳即停止进食是金科玉律。人类古代社会，例如希腊、埃及、远东诸文化，都惯常用断食作为治病的手段，现代欧洲人、美国人也有这样做。断食给身体一个喘息机会，让生命力转移到医治方面，加速康复，许多疾患都因而解决。例如早在一九二○年，已有研究发现断食可以暂时制止多种疾病发作。断食亦可以刺激免疫系统，令身体发出生长激素。儿童大病一场，期间进食量大减，过后大多数会突然增高，原因即在这里。父母看到子女没有胃口，体重稍减，无须担忧，要明白到这是大自然的医治系统在运作而已。

胃口欠佳期间，必须大量喝饮品，好让肾和小肠进行大清洗。断食是收缩性的活动：人不吃不喝时，身体自自然然收缩，因此要多注入令它膨胀的液体，例如刚过滤的清水、泉水、菜汤、菜汁、稀释的果汁，这些可以热饮，也可略为加热或室温饮用。

那些汤和果菜汁会提供一些电解质和养料，让神经系统继续妥当运作；最好早午晚喝不同的饮料，以免任何一种养料供应过多，令身体负担沉重。凡是含咖啡因的饮品，诸如可乐、朱古力奶、茶，都应避免。

儿童自然断食可以为期一日至三日，到了第三日，他们应该病情大有起色。若胃口仍未恢复，或有其他病征，例如没精打采或反常行为，就应延医诊治。