血压高冬天怎么吃

在寒冷的冬季，高血压患者除了防寒、运动、服药外，还应做好饮食调养。

冬日患者饮食上应遵循的原则有：限盐，每日食盐摄入量低于5克；控制热量摄入，每顿吃八成饱即可；少吃动物脂肪；多吃新鲜果蔬；增加钙摄入。

此外，高血压患者在日常饮食中还可以根据自己的喜好，适当增加大豆、海带、山楂、玉米、黑木耳、牛奶等具有辅助降压、降脂功效食物的摄入。

下面推荐几款适合高血压患者冬季食用的药膳，患者不妨根据需要选择食用：

钩藤决明饮：取杭白菊6克，钩藤6克，生山楂10克，决明子10克，冰糖适量。将钩藤、山楂煎汁，冲泡菊花，调入冰糖，代茶饮，对高血压所致的头晕目眩有很好的治疗作用，适合高血压中医辨证为肝阳上亢者饮用。

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