益生菌：那些人特别需要肠道功能的养生？

你说，肠道重不重要？重要！

越来越多的人也意识到肠道养生是一件大事。那么，大家为什么提倡益生菌呢？

益生菌是一种对人体有益的活性微生物的总称，可以直接作为食品添加剂服用，定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效，改善宿主微生态平衡。

对人体、动物体内有益的细菌或真菌常见的有：酪酸梭菌、乳杆菌、双歧杆菌、放线菌、酵母菌等。

补充益生菌改善胃肠主要分为渐进式的三个阶段：

如果你有食欲差、打嗝饱胀感，或者是便秘、腹泻、面黄肌瘦、失眠等问题，坚持服用后不出半个月不适就会有改观。胃口好，吃得好喝得好。消化机能改善，营养补充吸收渐趋正常，大便畅通有形状、睡得香。随着体内有益菌数量不断增加，这些效果你马上能感觉得到的。

随着服用益生菌的时间变长，菌群结构达到空前的平衡状态，细胞新城代谢旺盛，机体自愈力潜能开始被激发出来，各个免疫系统、应激系统和循环系统相互协同，困扰你多年的慢性胃肠疾病症状不知不觉的消失。

不论是小城市还是大城市，现在的生活、工作压力特别大，很多人都说周末聚一聚、喝个酒都是大家缓解压力的方式，初心是好的，但是，饭桌上，除了三两好友，酒、烧烤、大肉……，也是必有的常客。

吃饭时间长，大量高热量食物进入体内，加重代谢负担，过多的脂肪堆积在体内，可能会引发一系列肠道问题。

长期伏案、黑白颠倒……上班族的日常工作常态，吃饭不规律、饮食结构不合理，很容易出现肠道功能异常。

对于经常出差的人来说，突然来到一个陌生的地方，地域和环境发生变化，肠道需要一个适应过程，此时肠道问题就容易有机可乘。

年龄逐年增加，带来的不仅是爬在脸上的皱纹，还有下降的代谢速度和饭量，不能吃难消化的食物，肠道功能在下降、衰老。肠道菌群比例失衡，便秘、腹胀、腹泻等问题时常光临。