脖子越粗，血管越差？一根软尺，测出你的疾病风险

脖子粗细也有数值标准，女性应＜35厘米,男性应＜38厘米。大家只需要准备一根软尺就可轻松测量，将软尺水平放置于颈后（埋头时可摸到的颈后最凸起处）上缘，前面于喉结下方（颈部最细处）进行测量。

如果脖子太粗，还摸到颈前或气管两侧有肿块，并会逐渐变大，那就要警惕甲亢的风险了。小编建议，甲亢患者要少吃或不吃紫菜、海带等含碘高的食物。

有研究数据显示，脂肪肝患者的平均颈围比健康人更大。假如脖子粗，平时又爱喝酒、吃得过于油腻等，就要多注意脂肪肝这方面的疾病啦。

早在2010年，研究人员就对3000多名研究对象进行了脖围和血压、血脂、血糖等指标测量，结果发现脖子越粗的人，患心血管疾病风险就越大。

可见颈围是测量心血管疾病风险性的指标之一，能帮助我们了解上半身脂肪，而上半身脂肪正和心脏病密切相关。

代谢综合征是指人体的蛋白质、脂肪、碳水化合物等发生代谢紊乱，是导致糖尿病心脑血管疾病的危险因素，通常伴随着超重、三高等症状。

而脖子过粗，就很可能说明脖子里面的颈动脉过厚，血管管腔就会狭窄，因此血流变慢，也容易产生代谢综合征。

很多朋友可能不爱吃这两类“重口味”食物，不过它们能够有效降低粗脖子风险哦。洋葱富含类黄酮等，对降压、防血栓形成、保护心脏很有帮助，生姜含有姜辣素，刺激心脏和血管，让血管扩张，预防血栓。

坚果对身体好，相信不用小编多说大家也知道。坚果富含不饱和脂肪酸，每天吃一小把坚果，有助于降低心脑血管疾病的风险，比如核桃、南瓜子等~

上班族一般都久坐不动，长时间维持一个姿势，这对脖子的伤害其实是很大的。有条件的可以戴好护颈枕，时不时伸下懒腰、扩胸等，走路时也不要低头弓背。