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万万没想到！ 每天一个西红柿，身体竟会变成这样！看完吓一跳！

2022-07-11
西红柿是人们餐桌上最常见的蔬菜，口感酸甜，营养丰富，不论生吃、熟吃都很受人们喜欢，好处更是多到数不清，每天一个西红柿，身体竟然偷偷发生了这么多变化，赶紧看看吧~
每天一个西红柿
身体或能得到这6个好处
01
清热解毒 生津解渴


发热、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上升的人可以常吃。

02
养胃消脂 润肠通便


西红柿含苹果酸和柠檬酸，可帮助胃液消化脂肪和蛋白质。而西红柿含有的果酸及纤维素，有润肠通便、助消化的作用，因此可以防治便秘。

03
美容抗衰老


番茄的番茄红素还有一种功效就是利尿及抑制细菌生长的作用，是非常好的抗氧化剂，能有效的清除我们人体内的自由基物质，延缓我们身体内部的细胞老化。


04
保护心血管


西红柿中所含的维生素A、维生素C、芦丁、果酸、番茄红素等成分对心血管具有良好的保护作用，并能减少动脉粥样硬化、心脏病及冠心病的发作，可被誉为是心血管的保护神。

05
减肥瘦身


西红柿果实的含水量达到90%以上，并且热量和脂肪含量很低，同时还含有丰富的纤维素，不但容易让人有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外。

所以，对于减肥的人来说，把西红柿当水果吃是非常利于减肥的。

06
降低患癌风险


国外多项研究表明，西红柿中含有大量的维生素、番茄红素、叶酸、胡萝卜素及微量元素，可以保护机体免受致癌物的伤害，对前列腺癌、肺癌、胃癌、肠癌等癌症有较强的预防作用，是物美价廉的“防癌高手”。


番茄生吃还是熟吃？


1、生吃可以摄入较多的维生素C

生吃的话，西红柿里的维生素C没有被破坏，维生素C可以提高人体免疫力，保护牙龈，美白养颜。

西红柿既是蔬菜又是水果，含有的糖分不多，它和黄瓜一样非常适合糖尿病人日常食用。

2、熟吃可以吸收更多的番茄红素

西红柿含有天然的番茄红素，它是目前在自然界植物中被发现的最强的抗氧化剂之一，被称为“植物中的黄金”。
更新于：2022-07-11 11:42
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