夏季养生吃什么

食材：荞麦、薏米、黑米、芡实、绿豆、糙米、红豆和麦仁；粳米、红枣和桂圆。

做法：将谷物类食材洗干净后放入清水中浸泡2个小时备用；准备好高压锅，将所有的食材放入高压锅中，加入适量清水，煮熟后加入适量的冰糖即可食用。

功效：五谷杂粮对于肠道能起到清毒的作用，能帮助排便，同时还能起到补血的作用。