一款老少皆宜的好面，解决一天基础营养

许多有体重困扰的朋友认为，谷物里的淀粉会在身体里转化为糖类，所以出于减肥瘦身的目的而拒绝吃主食，然而这有悖于“五谷为养”的养生之道。

只有多吃谷物食品，用粗粮、杂粮替代精米饭，才能既补养人体元阳之气，又补后天之本脾胃，从而最终获得健康的身体、苗条的身材。

明代李时珍所著的《本草纲目》卷一中写道：“五脏更相平也，一脏不平，所胜平之。故云：安谷则昌，绝谷则亡。”

谷，指主食；昌，指身体健康，这句话意思是吃得下饭，身体才棒。

谷物主食能维持旺盛的生命，保证身体健康。中医认为“四时以胃气为本”，“有胃气则生，无胃气则死”，而谷物主食是胃气的主要来源。

粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。

大部分粗粮不但富含人体所必需的氨基酸和优质蛋白质，还含有钙、磷等矿物质及维生素，相对大米、白面而言，粗粮的碳水化合物含量更低，膳食纤维含量高，食用后更容易产生饱腹感，可减少热量摄取。

吃粗粮对身体好，但直接吃粗粮不仅口感太过粗糙，不好吃，且不易消化，不太适合肠胃功能不好的人或者老人与小孩。

于是素食君找到了一款石磨全麦169五谷杂粮面，它无蛋奶、无添加，无防腐，低脂又营养，特别适合家中常备！

169五谷杂粮面条，高膳食纤维、低脂肪、低饱和脂肪酸、低胆固醇和低热量，使人长时间有饱腹感，不易饥饿。

控制血糖，特别是餐饮之后延长进食的时间，可保持血糖的长期稳定，能够减轻体重。如果一天能够吃三次全谷物食品，可以很好地降低肥胖症发病率。