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初秋最该吃的4种水果大揭秘！（附养生食谱）

2022-08-28
处暑时值季节交替之际，合理的饮食对保持健康状态有非常重要的作用。

自古以来我国农谚里就隐藏着不少的饮食养生智慧，快让来看看吧~

处暑最值得吃的食物有哪些？


01  
石榴
处暑石榴正开口，
秋分菱角舞刀枪。
石榴是处暑时节的节令水果，因石榴酸能生津，故而具有生津液、止烦渴之用。


秋季出现咽喉干燥、烦渴不休、津液不足等不适症状者可多食用。

另外，干燥综合征、糖尿病患者亦可常食之，而石榴的温涩之性又可用于治疗腹泻、痢疾、崩漏、经期延长等症，因而此类患者亦可多食。

不过，石榴中果酸含量很高，吃多了对牙齿和肠胃都会造成一定的伤害，切记不可贪食，一天最多半个或一个石榴足矣。

02
  核桃

处暑的核桃白露枣，
霜降的柿子红山坡。
中医认为，核桃入肾和命门，具有润肺肾的作用，可以辅助治疗夜尿频繁、小便无力、皮肤疮癣等，因而具有上述症状或年老体弱之人、经常用脑之人在处暑时节可以多食用核桃，作为滋补调养之品。
03
  红枣

处暑见红枣，
秋分打净了。
处暑时节，新鲜的枣大量上市，此时是食用大枣的最佳时节。

《本草汇言》曰：“此药得天地冲和之气，甘润膏凝，善补阴阳、气血、津液、脉络、筋骨、骨髓，一切虚损，无不宣之。”

因而具有面色萎黄、月经量少、心慌心悸、睡眠不安等症者都可多食用红枣。

不过，红枣虽好，多食亦不可过量，1日3颗枣足矣。


04
  葡萄

处暑葡萄白露菜，
不到秋分不种麦。
葡萄同样是很好的时令水果，具有“水果之神”的称号。

中医认为，葡萄性平，味甘酸，入肺、脾、肾经。在处暑时节食用葡萄正当时，可对抗秋老虎的燥热及耗气伤阴之性。


秋天养生怎么吃？



01  
防燥食谱

燥邪侵袭人体，很容易导致眼睛干、鼻孔干、嘴唇干、皮肤干、咽喉不利、干咳等不适症状。

对于轻度的干燥症状可试试代茶饮，如果症状明显，建议去医院就诊。

代茶饮


凉燥代茶饮

苏叶、橘皮各6克，泡水或煎水饮用。


温燥代茶饮

百合、麦冬各6克，泡水或煎水饮用。


02  
健脾食谱

更新于：2022-08-28 03:11
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