这张养生时辰表,你最好背下来! 2022-07-27 养生时辰表一日十二个时辰,一个时辰流经一个经脉,首尾相接,如环无端,掌握了自己的身体,也就掌握了长寿健康的秘诀!▶ 子时 23:00——1:00 胆经熟睡!胆需要新陈代谢,人在子时入眠,胆方能完成代谢。这个时候心脏功能最弱,如果有心脏病人备好救心丸。▶ 丑时 1:00——3:00 肝经 深睡眠!此时中肝修复的最佳时间,废弃的血液需要淘汰,新鲜血液需要产生,在丑时完成。此时必须进入深睡状态,让肝脏得到充足能量。如不入睡,肝还在输出能量支持人的思维和行动,就无法完成新陈代谢,易患肝病。▶ 寅时 3:00——5:00 肺经大地阴阳从此刻转化,由阴转阳。人体此时也进入阳盛阴衰之时。此刻肺经最旺。肝脏把血液提供给肺,通过肺送往全身。些刻人体需要大量呼吸氧气。肺病哮喘病人在寅时服药比白天常规服药效果好。关注黄帝内经。▶ 卯时 5:00——7:00 大肠经排便!便前一杯温水。此刻大肠经旺盛,吸收食物中水分与营养,排出渣滓的过程。▶ 辰时 7:00——9:00 胃经勿忘吃早餐!此时不断分泌胃酸,如果饿久了, 就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险!▶ 巳时 9:00——11:00 脾经喝水!(此时多喝水)脾是消化、吸收、 排泄的总调度。脾是后天之本。补脾:薏米 红豆 山药粥。一整天2000ml毫升水约5瓶矿泉水,要持续喝千万别别喝任何的饮料。▶ 午时 11:00——13:00 心经小憩一会儿。心脏推动血液运行,养神,养气,养筋。能午睡片刻,对于养心大有好处,可使下午乃至晚上精力充沛。※午睡不能超过 30分左右,会夺觉,容易引起晚上失眠。▶ 未时 13:00——15:00 小肠经小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热,人体就会打咯排气。故午餐下午1:00之前 吃,营养物质都吸收进入人体。▶ 申时 15:00——17:00 膀胱经排尿!膀胱把水液排出体外。若膀胱有热可致膀胱咳,即咳而遗尿。膀胱最活跃适合多喝水。要这个时候一定不要憋尿,会得“尿潴留”。▶ 酉时 17:00——19:00 肾经肾脏为生殖之精和五脏六腑 之精。肾为先天之根。”经过申时的人本 泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的时辰。这是一个男人的时刻。对于肾功能有问题的人而这个时候按摩肾经效果最为明显。关注黄帝内经。▶ 戌时 19:00——21:00 心包经心包经。此刻创造安然入眠的条件。平和心态。▶ 亥时 21:00——23:00 三焦经睡觉了!此时是人体最大的腑三焦经运行,主持诸气、疏通水道。亥时三焦通百脉。可休养生息。所以,我们要根据自己的身体状况选择合适自己的养生时间。万物蔬菜养生宝,饮食多样经您调。 白菜利尿解毒素,黄瓜减肥有成效。 萝卜消食开脾胃,蘑菇抑制癌细胞。 清热解毒马齿草,盐醋防毒消炎好。韭菜温中开胃口,又能补肾暖膝腰。 夏吃丝瓜通脉络,芹菜能降血压高。 甘瓜良药降血糖,葱姜热汤治感冒。 花生能降胆固醇,生梨饭后化痰好。木耳抗癌素中荤,莲藕除烦解酒妙。山楂减肥除疝气,山药益肾降糖尿。利肠通便食猪血,气短虚弱吃山药。营养丰富胡萝卜,常吃身体不显老。辛辣蒜头杀病菌,抑制癌症猕猴桃。海带预防白血病,去脂降压也很好。赤豆解毒医疖疮,绿豆解暑降温妙。老年便秘用芦荟,妇女美容不易老。白菊明目又平肝,黄菊泡茶把热消。高压低压荠菜花,眼底出血荠菜熬。金针花蕾治黄痘,清新降火榆钱好。萝卜化痰清胀气,瓜豆消肿又利尿。红枣补气养心血,熬粥加枣皮肤好。生津安神属乌梅,润肺乌发吃核桃。香蕉通便解胃火,葱蒜解毒蚊不咬。预防中风食紫菜,护脑血管土豆好。湿疹瘙痒用花椒,常吃洋葱除病灶。菠菜含铁补血药,预防贫血抗衰老。枸杞全身都是宝,延年益寿离不了。老年莫忘吃红薯,通便防癌有奇效。清热解毒吃香椿,健脾理气效果好。坚持常食西红柿,黑斑雀子自然消。健身益体无花果,果叶药用价值高。咽喉肿痛泡茶饮,痔疮脱肛熏洗好。镇咳祛痰食冬瓜,水肿肾炎也治疗。南瓜消炎补益气,养生祛病非常妙。经常不断吃豆渣,预防癌症亦妙招。更新于:2022-07-27 23:30 相关文章 女性养生遵守养血生活法则 2024-12-02 素食人口众多 台今夏流行五行养生素食套餐 2024-11-27 香道养生,成就你与众不同的美! 2024-11-25 七大美食女人吃最好 2024-11-23 香道养生的方法 2024-11-19 香道之“坐忘”养生 2024-11-19 素食养生:猕猴桃 现实中的“长生不老”果 2024-11-13 香道有养生功效吗? 2024-11-11 让你白晰到60岁的养生美食 2024-11-08 夏季的香道养生 2024-11-07 香道养生:一炉沉香 一颗静心 2024-11-03 香文化中的养生功能 2024-10-29 檀香与养生 2024-10-19 中医教你颜如玉:美容养生金典 2024-09-29 净土法门法语:欢喜心是最好的养分 2024-09-24 昌臻法师:什么样心地的人命运最好 2024-09-21 生命最好的养料就是爱 2024-09-08 三道禅院养生沙龙第一期 2024-09-05 首届养生素食文化研讨会在京举行 2024-08-24 禅茶养心,茶叶养生 2024-08-20 最新文章 女性养生遵守养血生活法则 1个月前 天津素食黑心作坊: 脚踩鼠咬工业原料随意加 1个月前 边做梦边保养,一觉醒来肌肤如玉 1个月前 水与健康息息相关 1个月前 7种嫩肤食物,赶走皮肤粗糙 1个月前 根据体质吃对水果可以滋养身体养颜 1个月前 为什么有的素食者不健康?——台湾医学博士 1个月前 无豆“豆浆”由食品添加剂加水兑成 1个月前 常吃海带可抵抗辐射损伤 1个月前 科学家最新报告警告 海洋生物面临全球性灭绝 1个月前